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불면증

Insomnia

불면증은 수면이 불충분하다고 느끼는 것입니다. 

일이 바빠서 잠을 못 자는 건 불면증이 아니고, 충분히 잘 기회가 있음에도 불구하고 잠을 못 자는게 불면증입니다. 

잠이 들기 어렵거나, 자다가 자주 깬다든지, 너무 일찍 잠을 깨는 경우, 충분히 잤는데 계속 졸린 경우를 모두 불면증이라 부를 수 있습니다.  하루 3시간 밖에 못 자도 사는 데 아무 지장이 없는 옆집 아저씨는 불면증일까? 아닙니다. 불면증이라고 하려면 낮에 피곤하거나, 계속 조는 등 일상생활에 지장을 초래해야 하기 때문입니다. 

불면증은 그 용어 자체가 증상이기도 하고 진단명이기도 한데, 우리 몸과 마음에 일어나는 많은 상황이 불면증을 유발하므로 진단을 내리기 애매한 측면이 있습니다. 

예를 들어 우울증으로 인해 잠을 못 자는 경우, 우울증이라고 해야 할까, 아니면 불면증이라고 진단해야 할까? 답은 ‘우울증으로 인한 불면증’입니다. 

너무 뻔한가? 아무튼 이런저런 원인으로 인해 잠을 못 자는 걸 이차성 불면증이라고 하고, 불면증이 최소한 한달 이상 계속되는데 원인을 알 수 없는 경우를 일차성 불면증이라고 합니다.

불면증 증상


불면증은 잠이 들기가 어렵거나 수면 상태를 유지하기가 어렵거나 일찍 일어나기 어려운 증상이 있습니다

충분한 숙면을 취하지 못하거나 잠에서 깰 때 개운하지 않은 기분을 느끼는 질적 수면 장애가 있습니다

불면증은 말 그대로 잠이 잘 들지 않는 증상입니다

한방에서는 잠을 자주 깨거나, 한번 깨면 다시 잠들기 어려운 증상으로 보고 있습니다

불면증 원인


◆ 걱정, 고민, 놀람  ------> 쓸개(膽) 기능 저하
◆ 피로, 쇠약 ------------> 심장(心) 간장(肝)의 기능저하

◇ 적응성 불면증

교대로 야간근무를 하는 사람에서도 불면증이 나타날 수 있는데, 이 경우 야간 근무를 며칠씩 계속해서 시키지 않는 등의 배려가 필요합니다.

◇ 약물 또는 알코올 의존성 수면장애
수면장애를 일으키는 가장 흔한 약물은 카페인.  카페인 복용 시 잠이 들 때까지 시간이 오래 걸리고, 잠에서 자주 깹니다.

◇ 하지 불안 증후군
이 환자들은 장딴지나 허벅지에 벌레가 기어가는 듯한 느낌을 받는다고 하며, 이로 인해 다리를 움직이고 싶은 충동을 강하게 느낍니다.

◇ 정신질환과 관련된 불면증
정신과 환자의 80% 정도가 수면장애를 호소합니다.    우울증 환자의 경우 잠이 드는 게 어려우며, 잠이 들었다 해도 금방 깨게 됩니다. 

불면증 증상

  불면증은 잠이 들기가 어렵거나 수면 상태를 유지하기가 어렵거나 

         일찍 일어나기 어려운 증상이 있습니다

  충분한 숙면을 취하지 못하거나 잠에서 깰 때 개운하지 않은 

         기분을 느끼는 질적 수면 장애가 있습니다

  불면증은 말 그대로 잠이 잘 들지 않는 증상입니다

  한방에서는 잠을 자주 깨거나, 한번 깨면 다시 잠들기 어려운

         증상으로 보고 있습니다

불면증 원인


◆ 걱정, 고민, 놀람  ------> 쓸개(膽) 기능 저하
◆ 피로, 쇠약 ------------> 심장(心) 간장(肝)의 기능저하

◇ 적응성 불면증

교대로 야간근무를 하는 사람에서도 불면증이 나타날 수 있는데, 이 경우 야간 근무를 며칠씩 계속해서 시키지 않는 등의 배려가 필요합니다.

◇ 약물 또는 알코올 의존성 수면장애
수면장애를 일으키는 가장 흔한 약물은 카페인.  카페인 복용 시 잠이 들 때까지 시간이 오래 걸리고, 잠에서 자주 깹니다.

◇ 하지 불안 증후군
이 환자들은 장딴지나 허벅지에 벌레가 기어가는 듯한 느낌을 받는다고 하며, 이로 인해 다리를 움직이고 싶은 충동을 강하게 느낍니다.

◇ 정신질환과 관련된 불면증
정신과 환자의 80% 정도가 수면장애를 호소합니다.    우울증 환자의 경우 잠이 드는 게 어려우며, 잠이 들었다 해도 금방 깨게 됩니다. 



불면증 치료방법

  1    쓸개의 기능 강화시킵니다


  2     심장과 간장의 기운 보충을 합니다

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